《打造深度洞察力、迎接豐盈人生》
主講：董怡
【課程背景】
隨著移動時代的到來，90后、95后崛起，他們非常清楚自己要什么，做什么工作才
會快樂，但相對從前，他們對自己認識提升的同時，心中留給別人的位置卻變少了，不
清楚別人怎么看待自己，甚至不以為意，覺得仿佛太聽從外界的看法就是沒主見，造成
他們進入職場后不能換位思考，只以“我以為”、“我想要”、“我喜歡”為思考焦點，總是
覺得身邊的前輩（同事、主管、領導）故意看他們不順眼、刁難他們等等，
從而產生各種抵觸情緒和溝通矛盾。
董老師多年來在職業規劃與咨詢中，接觸過眾多類似案例，大部分來訪者對于“正確
”認識自己存在一定困難，首先是由于緘默效應持續存在，其次也是更為重要的因素——“
太害怕聽到實話”。《打造深度洞察力、迎接豐盈人生》幫助各年齡段的員工積極向內挖掘
，掌握提升自我覺察的方法，從他人的回饋中了解真實的自己，學習多原角度理解自我
和他人，
 
【課程收益】
1. 克服認知偏見，喚醒自我覺察
2. 擺脫情緒紛擾，和諧人際關系
3. 看清內在的自己，了解他人眼中的你
4. 更好地融入團隊，接受他人的觀點、感受到自己行為對團隊的影響
5. 更好地融入世界，發現豐盈人生

【課程特色】案例分析、小組研討 實操練習

【課程對象】各級員工

【課程時間】1天，6小時/天

【課程大綱】
課程導入 視頻：《脫口秀大會第三季》——直男吐槽

第一模塊 洞察力是本世紀最重要的主流能力
一、自我覺察力的升級版——深度洞察力
（一）該如何定義洞察力
1. “認識自己”的能力
2. 我們對自己的EQ過度樂觀
3. 洞察力的定義
互動提問：最近你過得開心嗎？
（二）洞察力的重要性
1. 洞察力對于當代人群的重要性
2. 男女性提升洞察力的差別
3. 邁向自我認知的新境界
（三）洞察力的分類
1. 生活中洞察力的三種狀態
2. 洞察力的兩大分類
3. 做得越好反而越失敗的三件事
視頻案例：《乘風破浪的姐姐》——藍盈盈的請求

第二模塊 培養洞察力的障礙與基石
一、認識自己的七種方法
（一）深度洞察力公式
1. 深度洞察力公式：深度洞察力=認識自己 了解別人對你的看法
2. 從不同角度看事情
案例分析：喚醒自覺的鬧鈴事件
（二）打造自我認識的七大支柱
1. 自我價值觀
2. 自我熱忱
3. 志向
4. 適合的環境
5. 適合的模式
6. 發暗影
7. 影響力
（三）自我認識的假象
1. 優越的平均效應
2. 影響正確自我認知的三大盲點
3. 克服認知盲點的三大方法
案例分析：《三十而已》三位女主案例

第三模塊 內外自我覺察的誤區與事實
（一）內在自我覺察的誤區與事實
1. 四種錯誤的自省方法
2. 真正有效的內在自我覺察法
互動練習：正念法
小組討論：奇跡式提問
（二）外在自我覺察的誤區與事實
1. 從鏡子里面看到不同的自己
2. 克服自我覺察障礙三法
3. 處理外在回饋的三步驟：接收、反省、回應
互動練習：3R模式練習
小組討論：發現自己優點的驚喜回顧

第四模塊 從洞察力到領導力
一、建立有覺察力的團隊
（一）團隊覺察的五基石
1. 目標
2. 進度
3. 過程
4. 假設
5. 貢獻
（二）建立覺察力團隊的三塊積木
1. 具有洞察力的領導人
2. 成員能放心說實話
3. 持續追求和保持洞察力
案例分析：拯救福特公司的傳奇CEO
二、人生的改變來自自我覺醒
（一）學習包容，讓自己成長
（二）人貴有自知之明
（三）幫助錯覺者找到閃光的涵義