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對象
企業(yè)全員
目的
增強(qiáng)受眾對情緒與壓力的了解，提升其對情緒與壓力的控制能力
內(nèi)容
課程綱要
第一部分：情緒與壓力的基礎(chǔ)認(rèn)知
1、情緒的定義及分類
2、壓力的定義
3、情緒與壓力的關(guān)系
第二部分：情緒的管理
1、情緒ABC法則
2、自我情緒的管理
3、如何應(yīng)對外在情緒的影響
4、幸福基點的尋找
5、情緒控制五步法
6、積極心態(tài)十步法
第三部分：壓力的控制
1、正確對待壓力
2、自我壓力檢測
3、如何解決壓力
4、如何合理利用壓力
4、時間管理在壓力管理中的應(yīng)用
5、人際關(guān)系在壓力中的作用
第四部分：心理防御機(jī)制
1、心理防御機(jī)制的認(rèn)知
2、心理防御機(jī)制的作用
3、心理防御機(jī)制的運(yùn)用
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