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課程背景

課程目標(biāo)

課程時(shí)長(zhǎng)

一天

適合對(duì)象

課程大綱

第一章

修身養(yǎng)心快樂工作

引言：電力系統(tǒng)員工的職業(yè)健康現(xiàn)狀

（我們的醫(yī)生每年都到全區(qū)各個(gè)企業(yè)體檢大概17000到20000人次，研究發(fā)現(xiàn)：在近三年的體檢病例中，以代謝性疾病為主，其中，高血脂、脂肪肝、高血壓患者占體檢總數(shù)33.7％。而每年的體檢報(bào)告之后，員工對(duì)自己的職業(yè)健康狀況卻并沒有引起足夠的重視。）

互動(dòng)：實(shí)用有效的手操《十巧手》

（說(shuō)明：十指連心，手掌連著全身的器官和臟器，用力乾拍手可以刺激手掌上的反射區(qū)，就可以活絡(luò)十二經(jīng)脈，疏通全身的氣血，并將五臟六腑的積郁之氣散發(fā)出來(lái)）

一、您關(guān)注到了職場(chǎng)中的健康危機(jī)了么？

1、分析：普華永道25歲的女審計(jì)員潘潔被網(wǎng)友質(zhì)疑為“過(guò)勞死”

2、身體信號(hào)危險(xiǎn)自測(cè)表——你的職業(yè)健康現(xiàn)狀如何？

3、核輻射的蔬菜可以吃么？怎么吃才安全呢？

視頻分享：51秒的一生

二、電力企業(yè)員工常患的病癥及防治方法

案例：

王先生，55歲，2010年7月入住療養(yǎng)院，2010年12月離開，口述：“2010年春夏之交，我患上了高血壓，在我們電力系統(tǒng)，我這個(gè)歲數(shù)，很多同事都血壓血脂高，頭暈頭痛，睡眠不好，晚上起夜次數(shù)多，心悸....

第二章

發(fā)電廠/供電系統(tǒng)的職業(yè)健康分析

一、職業(yè)危害源及防治方法：

（一）、職業(yè)危害的概念和范圍：

（二）、職業(yè)健康危害表

（三）、發(fā)電廠職業(yè)健康危害源主要有：

物理類：防塵、高溫、空氣質(zhì)量、輻射、振動(dòng)

化學(xué)類：中毒

生物類：蛇、蟲等

人機(jī)功效類等

（四）、職業(yè)相關(guān)疾病及多發(fā)崗位分析

二、各部門需注意的職業(yè)健康知識(shí)

1、辦公室、人資部、財(cái)務(wù)部、安監(jiān)部、黨群工作部等機(jī)關(guān)部室：

【說(shuō)明】：這些部門的職業(yè)特點(diǎn)主要是長(zhǎng)期伏案工作，使用儀器與電腦，處理各種數(shù)據(jù)、文案，相對(duì)而言比較需要注意以下方面：

頸椎病是怎么回事？如何防御并緩解？如何有效治療？

頸椎疼痛，職業(yè)性肌肉勞損

防止電子職業(yè)病

經(jīng)常眼睛疲勞肩肌勞損的防治方法

輔助方法：

簡(jiǎn)單方便的穴位改善法：耳穴、風(fēng)池穴（配合輔助穴位）、神門穴、內(nèi)關(guān)穴

中醫(yī)小方

2、檢修部、燃料供應(yīng)部等員工需關(guān)注方面：

如何防御輻射給我們帶來(lái)的傷害？

注意人機(jī)功效的合理匹配：根據(jù)《國(guó)家職業(yè)健康條例》中指出：不恰當(dāng)?shù)娜恕C(jī)、環(huán)境匹配，影響人員健康和工作效率。

3、車班、日常開車的群體需注意的方面：

椎間盤突出癥是什么回事？防治方法

疲乏、焦慮癥如何緩解？

4、倒班制班組需注意的方面：

倒班的人怎樣才能睡個(gè)好覺？

如何食補(bǔ)調(diào)節(jié)元?dú)猓炕謴?fù)輕松愉快的上班狀態(tài)？

三、心理因素——工作壓力釋放

1.某電力企業(yè)員工幸福指數(shù)調(diào)查

2.34歲的毛里斯——世界上最帥的男人

視頻分享——《贏家》：

每個(gè)人的一生都是一場(chǎng)比賽，生存奮斗是初賽，金錢財(cái)富是復(fù)賽，健康快樂才是決賽。

第三章

日常保健與養(yǎng)生1、便秘是怎么回事？如何防止？

2、高血壓、糖尿病、脂肪肝患者飲食如何管理？

（例：患者陳先生，某電廠，男性，50歲，身高175CM，體重88KG，崗位是辦公室專責(zé)，計(jì)算其每日所需總熱量？）

3、失眠如何調(diào)節(jié)？

4、經(jīng)常喝酒要怎么在日常調(diào)養(yǎng)？

5、辦公室的布局和你的健康有什么關(guān)系？

第四章

補(bǔ)充資料久咳不愈該怎么辦？

莫名咳嗽不止該怎么辦？

地瓜蜂蜜膏——治療腹瀉的小方

益智膏---孩子補(bǔ)益大腦、提升智力的小方

中醫(yī)烏發(fā)、抗衰老的小方

烏發(fā)養(yǎng)顏粥制作方法等

課程標(biāo)簽：職業(yè)素養(yǎng)、陽(yáng)光心態(tài)