課程大綱

課程背景：

工作是生命的重要組成部分，而如何看待自己的工作卻是人生的一大重要命題。喜愛(ài)自己的工作，樂(lè)在其中，全力投入，還是疲于奔命、應(yīng)付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出現(xiàn)職業(yè)倦怠，每天只為了工資而被迫硬著頭皮去應(yīng)付工作？不同的選擇，結(jié)局迥然不同。組織層面，固然有需要調(diào)整完善的地方；然而，作為員工本身，我們自己能做些什么來(lái)幫助自己進(jìn)行自我調(diào)整呢？身為職場(chǎng)人士，如何進(jìn)行有效地自我管理，協(xié)調(diào)自我與組織的關(guān)系，于組織于自己都是一項(xiàng)必備技能。自我管理能力，不僅可以提升自我的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)，也可以幫助自己收獲幸福，獲得內(nèi)心的喜悅與平靜，進(jìn)而為家庭也帶來(lái)更多的歡樂(lè)。

因而，我們需要經(jīng)常問(wèn)問(wèn)自己：人生真正追求的到底是什么？幸福，還是痛苦？我們期望幸福，然而我們卻在親手締造痛苦！幸福先天遺傳的，還是后天習(xí)得的？為什么我們物質(zhì)生活越來(lái)越好的同時(shí)，我們感受到越來(lái)越不幸福？幸福是一種特質(zhì)，還是一種能力？傻樂(lè)是幸福嗎？生活的本質(zhì)是幸福的嗎？現(xiàn)實(shí)生活中的高壓力狀態(tài)下，追求幸福奢侈嗎？

面對(duì)人生的三大主題：工作、家庭、自我，我們?cè)撊绾蝸?lái)管理自我的身心狀態(tài)，快樂(lè)工作，幸福生活，讓自己的人生更有價(jià)值和意義。相信幸福，你就可以獲得幸福！選擇幸福，幸福將與你相伴！從現(xiàn)在開(kāi)始，修煉自我的幸福感，積極寧?kù)o，感恩喜悅，接納自己，悅納他人的人生態(tài)度，就會(huì)收獲幸福與快樂(lè)！讓我們回歸基本的“人性”，從“幸福心理學(xué)”的視角真正幫助各位獲得內(nèi)心的成長(zhǎng)與人格發(fā)展，向幸福出發(fā)……

課程特色：

    以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、管理心理學(xué)、職業(yè)心理學(xué)、工業(yè)與組織心理學(xué)、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、情緒心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；

2 定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的積極心理學(xué)管理的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行身心能量的管理與成長(zhǎng)。

2 實(shí)戰(zhàn)性：職場(chǎng)幸福力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以積極心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的管理解決方案。

2 職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供持續(xù)的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)職場(chǎng)幸福管理的技能，**終提升工作績(jī)效。

課程方式：

講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺(jué)察，行動(dòng)方案；

課程收益：

2 認(rèn)知覺(jué)察導(dǎo)致心理期望落空的因素，建立合理的職業(yè)期望值；

2 認(rèn)識(shí)自我，擁抱改變，改善職場(chǎng)焦慮感，提升職場(chǎng)幸福感；

2 面對(duì)職場(chǎng)壓力，改善身心狀態(tài)，提升工作績(jī)效，預(yù)防職業(yè)倦??；

2 認(rèn)識(shí)他人，洞悉人性，接納不同性格的行為溝通模式，建設(shè)同理心思維，和諧團(tuán)隊(duì)氛圍；

2 改善消極情緒，努力塑造積極情緒，有意識(shí)地去自我修煉成長(zhǎng)，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求幸福人生。

課程時(shí)間：6小時(shí)

課程對(duì)象：工會(huì)員工或中層管理者

課程大綱：

**部分 團(tuán)體打造

1、 小團(tuán)體的意義和性質(zhì)

2、 角色的扮演

3、 如何溝通并建立團(tuán)體文化和規(guī)范

4、 團(tuán)體治療氣氛的渲染

團(tuán)體凝聚力的本質(zhì)是一種人際關(guān)系的打造

團(tuán)體治療的歷程和階段

第二部分  團(tuán)體的領(lǐng)導(dǎo)

1、 團(tuán)體的前期策略

2、 社交階段的領(lǐng)導(dǎo)和**次聚會(huì)管理

3、 如何建立聯(lián)結(jié)

4、 共享階段的領(lǐng)導(dǎo)

5、 團(tuán)體后期的歷程

6、 互助階段的領(lǐng)導(dǎo)

7、 收獲與分享的引導(dǎo)

8、 活動(dòng)的使用和互動(dòng)

第三部分  介入技術(shù)介紹和實(shí)操

1、 自我暴露的合理運(yùn)用

2、 模型：五中有用的領(lǐng)導(dǎo)行為

3、 歸因的引導(dǎo)和糾正

4、 重構(gòu)技術(shù)

5、 如何把握時(shí)機(jī)

6、 如何提問(wèn)和回應(yīng)